“A Flow a jóga dinamikus, kreatív formája, folyamatos, lassú mozgásra, a nyugodt légzés ritmusára épülő óra.

A flow jóga esetében a folyamatos mozgás kívülről úgy tűnhet, mintha táncolnánk. A flow jóga valóban közel áll a tánchoz, amennyiben a hatha jóga ászanáit teljesen szabad értelmezésben fűzi egymás után, ráadásul zenét is használ hozzá. Ugyanakkor nagyon is tudatosak vagyunk egy-egy óra felépítésénél, hiszen a flow gyakorlása szólhat a core izomzat erősítéséről, hátrahajlítások alapos előkészítéséről, csípőnyitó ászanákról, vagy ezek mindegyikéről is, 90 percben – magyarázza Nimila Ági. Azt szoktuk mondani, hogy a flow gyakorlása „haladóbb”, de nem kell megijedni ettől a jelzőtől sem. Természetesen bárki, bármikor elkezdheti, de jó, ha úgy készül, hogy az a másfél óra az életéből folyamatos mozgással telik majd.

A flow jóga rendszeres gyakorlásával erősebb, rugalmasabb, hajlékonyabb lehetsz. Minden jótékony hatás benne van, amely más jógairányzatokban is megtalálható: feltölt, lazít, közelebb visz önmagadhoz.”