Author Archives: jogastudiok

Mi a Nőijóga?

Posted on by

Jógával a női harmóniáért és egészségért! A nőijóga gyakorlása a női test és lélek különleges igényeire fókuszál, segíti női mivoltunk teljesebb megélését.

Női gyakorlás

Női ciklusunk során hormonjaink folyamatos változásban vannak, és ezzel együtt folyamatos változásban van a kedélyünk, energiaszintünk, nyitottságunk vagy épp befelé fordulásunk. Egy nőijóga óra épp ezért nagyon megengedő: mindenki a saját ciklusának megfelelő dinamikával merülhet bele az áramlásba. Ennek támogatásaképp nem jellemző a szigorú javítás ezeken a foglalkozásokon.

Continue reading→

Mi az Astanga Jóga?

Posted on by

“Az astanga vinyásza jóga a hatha jóga egy dinamikus irányzata, amely kötött gyakorlatsorokból, összesen hat sorozatból áll. A sorozatok nem csak az ászanákat állítják sorrendbe, hanem összekötik azokat a mozgással (vinyásza), a légzéssel (uddzsájí pránájáma), a bandhákkal (energetikai zárak) és a dristikkel (tekintet egy adott pontra szegezése).”

Continue reading→

MI a Hatha jóga?

Posted on by

A hatha jóga (amely eredetileg a rádzsa jóga egyik ága volt) a jóga tradicionállis formája. A történetéről szóló legfontosabb forrás a Hatha Jóga Pradipiká.

“A jóga mint a valóság megismerésének eszköze, vélhetően az ősi vallásokkal együtt született. Annyit tudhatunk biztosan, hogy legalább ötezer éve jelen van Indiában, ahova az indoeurópai eredetű árja nép hozta magával. Számtalan iskolája és megközelítése alakult ki az idők folyamán, ezek közül a legfiatalabb, mégis a legelterjedtebb: a hatha jóga.”

Continue reading→

Mi a Flow jóga?

Posted on by

“A Flow a jóga dinamikus, kreatív formája, folyamatos, lassú mozgásra, a nyugodt légzés ritmusára épülő óra.

A flow jóga esetében a folyamatos mozgás kívülről úgy tűnhet, mintha táncolnánk. A flow jóga valóban közel áll a tánchoz, amennyiben a hatha jóga ászanáit teljesen szabad értelmezésben fűzi egymás után, ráadásul zenét is használ hozzá. Ugyanakkor nagyon is tudatosak vagyunk egy-egy óra felépítésénél, hiszen a flow gyakorlása szólhat a core izomzat erősítéséről, hátrahajlítások alapos előkészítéséről, csípőnyitó ászanákról, vagy ezek mindegyikéről is, 90 percben – magyarázza Nimila Ági. Azt szoktuk mondani, hogy a flow gyakorlása „haladóbb”, de nem kell megijedni ettől a jelzőtől sem. Természetesen bárki, bármikor elkezdheti, de jó, ha úgy készül, hogy az a másfél óra az életéből folyamatos mozgással telik majd.

A flow jóga rendszeres gyakorlásával erősebb, rugalmasabb, hajlékonyabb lehetsz. Minden jótékony hatás benne van, amely más jógairányzatokban is megtalálható: feltölt, lazít, közelebb visz önmagadhoz.”